Savoir Psychologique.
Explorez les mécanismes de l'esprit humain à travers plus de 40 notions expertes.
Le Flow
État d'immersion totale et productive où le temps semble s'effacer au profit de l'action.
Neuroplasticité
Capacité du cerveau à se remodeler et à créer de nouveaux réseaux neuronaux en fonction de l'expérience.
La Rumination
Processus de pensée répétitif et involontaire axé sur les causes et conséquences de la détresse.
Biais de Confirmation
Tendance naturelle à ne retenir que les informations qui confirment nos croyances préexistantes.
Dissonance Cognitive
Inconfort psychologique ressenti lorsqu'on détient deux idées ou valeurs contradictoires.
Résilience
Capacité à surmonter les traumatismes et à rebondir après des épreuves difficiles.
Cortisol
Hormone principale du stress agissant sur presque toutes les parties du corps.
Anédonie
Perte totale ou partielle de la capacité à ressentir du plaisir dans des activités autrefois appréciées.
Effet Dunning-Kruger
Biais où les personnes les moins qualifiées surestiment systématiquement leurs compétences.
Pleine Conscience
État de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger.
Dopamine
Neurotransmetteur essentiel au circuit de la récompense et à la motivation.
Ocytocine
Surnommée "l'hormone de l'attachement", elle favorise le lien social et la confiance.
Effet de Halo
Tendance à juger une personne positivement sur tous les plans à partir d'une seule qualité visible.
Auto-Sabotage
Tendance inconsciente à entraver sa propre réussite par peur du changement ou du jugement.
L'Assertivité
Capacité à exprimer ses sentiments et ses besoins tout en respectant ceux d'autrui.
Sérotonine
Hormone stabilisatrice de l'humeur, essentielle au sentiment de bien-être et au cycle du sommeil.
Somatisation
Traduction d'un conflit ou d'une souffrance psychique en symptômes physiques bien réels.
Syncronisation Sociale
Tendance involontaire à imiter les gestes et le rythme de la personne avec qui nous interagissons.
Amygdale Cérébrale
Structure du cerveau responsable de la détection des menaces et du déclenchement de la peur.
Ancre de Secours
Outil mental consistant à visualiser un lieu ou une sensation apaisante pour calmer une crise.
Effet Zeigarnik
Le fait de mieux mémoriser une tâche inachevée qu'une tâche accomplie.
L'Ancrage
Tendance à se fier trop lourdement à la première information reçue pour prendre une décision.
Transfert
Fait de projeter sur une personne nouvelle des sentiments ou désirs vécus avec une autre personne du passé.
Écoute Active
Technique de communication consistant à écouter avec l'intention de comprendre réellement, sans juger.
Cortex Préfrontal
Siège de la logique, de la décision complexe et du contrôle des impulsions.
Biais de Sévérité
Tendance à juger les actions des autres plus durement que les nôtres dans des situations identiques.
Bio-Philia
Le besoin inné de l'être humain d'être en contact avec la nature et le vivant.
Validation Émotionnelle
Reconnaître l'existence et la légitimité d'une émotion, sans forcément l'approuver.
Preuve Sociale
Principe selon lequel nous imitons le comportement des autres pour déterminer le nôtre en cas de doute.
Intuition d'Expert
Reconnaissance rapide de motifs par le subconscient, basée sur des années d'expérience.
Règle Pic-Fin
Nous jugeons une expérience sur son moment le plus intense (pic) et sur sa fin.
Auto-Complaisance
S'attribuer ses succès et blâmer des facteurs externes pour ses échecs.
Effet Barnum
Accepter une description vague de la personnalité comme s'appliquant précisément à soi.
Peur de Manquer (FOMO)
Anxiété sociale de rater un événement ou une information valorisante.
Biais de l'Optimiste
Penser que nous sommes statistiquement moins exposés aux risques que les autres.
Biais de Normalité
Tendance à sous-estimer la probabilité d'une catastrophe par simple habitude de calme.
Sommeil Paradoxal
Phase du sommeil caractérisée par des rêves intenses et une consolidation de la mémoire.
Synesthésie
Condition rare où les sens se mélangent (voir des sons, goûter des couleurs).
Épuisement de l'Ego
La volonté est une ressource épuisable qui diminue après chaque effort de self-control.
Mémoire de Travail
Post-it mental capable de retenir 7 informations (± 2) pendant quelques secondes.
Flexibilité Cognitive
Capacité à adapter ses pensées et ses comportements face à une situation nouvelle.
L'Effect Google
Oublier une information que l'on sait pouvoir retrouver facilement en ligne.